Today is a free download without charge Download

Search found 500 matches

Author Message

DED

Post 06-May-2020 07:46

[Quote]

--Татьяна Бондарева | Свои зубы навсегда.-- Год выпуска: 2020
Автор: Татьяна Бондарева
Жанр: Медицина и здоровье, Стоматология
Издательство: АСТ
ISBN: 978-5-17-118703-3
Формат: EPUB
Качество: eBook (изначально электронное)
Иллюстрации: Черно-белые
Язык: Русский-Описание:
Каждый из нас мечтает о своих зубах навсегда, но часто мы не задумываемся, что эволюционная теория Дарвина завела медицину в глубокий тупик.
Мы привыкли два раза в год ходить к стоматологу, терпеть очередное лечение, а потом через несколько лет удалять все постройки стоматолога, казалось бы, поставленные прочно и на века, и заменять их имплантами и протезами. При этом думаем, что головные боли, остеохондроз, артриты, неврозы – это неизбежность возраста, не связывая ухудшение состояния с недавно поставленной пломбой или коронкой.
Автор этой книги придерживается совершенно другого подхода – человек изначально идеален. Суть этой концепции в том, что человек – создание Бога, природы.
Человеческий организм – это саморегулирующаяся система, способная к восстановлению. Зубы тоже можно сохранить, если уважать законы природы, создавшей нас.
Лечение по концепции «Человек изначально идеален» – это совсем другая стоматология. Это лечение человека с уважением к его природе, возвращение ему правильной работы его мышц и открытие пациенту тайн устройства его организма.
--

Содержание:

Об авторе
О книге
Предисловие
Назад, в будущее стоматологии
Введение

Часть I. Авторская концепция «Человек изначально идеален»
Все зависит от точки зрения и выбранной системы координат
Предпосылки пересмотра стандартного подхода в современной стоматологии
Все течет, все изменяется
Опасные связи
Не вините эволюцию!
Соотношение функций зубомышечного аппарата с деятельностью организма в целом
1. Функция жевания
2. Функция речи
3. Функция опоры
4. Функция дыхания и глотания
5. Функция антистресса
Проблемы стоматологии
Чем грозят населению России изменения в зубомышечном органе молодых поколений?
Лечение по концепции «Человек изначально идеален»
Основные принципы концепции «Человек изначально идеален»
Классификация прикусов профессора Т.В. Бондаревой
Результативность лечения
На приеме у стоматолога
Задачи стоматолога
Возвращение к идеалу
Дипломатическая миссия
И хорошее настроение не покинет больше вас
Фотография на память
Задачи пациента
Пациент нового поколения
Школа пациента
Домашнее задание
Самостоятельная работа
Ура, каникулы!
Пользуйтесь подсказками
Часть II. Зубы и здоровье
I. Как ухаживать за зубами
Зубы – жемчуг нашего организма
Гигиена полости рта
Самый полезный гаджет
Как привить привычку к гигиене ребенку
Интерес
Поощрение
Мотивация
Дисциплина
Соревнование
Ирригатор
Потребность чистоты
Как выбрать зубную пасту?
II. От зарождения до старости
Формирование зубов и прикуса. Негативные факторы
Молочные зубы
Все начинается в детстве, или Не давайте заговаривать вам зубы!
Школьный возраст, или Как не обломать зубы, грызя гранит науки
Старость в радость
III. Чем болеют наши зубы
Причины кариеса
Кариес и гипоплазия эмали
Что такое флюороз
IV. Стоматология и психология
Природная и социальная роль зубов
Резцы
Клыки и премоляры
Клыками и премолярами кусаем все!
Первый и второй моляры
Третий моляр (зуб мудрости)
Ключевые зубы и система безопасности
Опорные зубы, психологическая стабильность и синдром хронической усталости
Состояние зубов и генерализованное тревожное расстройство
Как распознать ГТР
Симптомы
Смотрим проблеме в лицо
Причина ГТР – стресс, не имеющий выхода
Расстаемся со стрессом
Улыбка, настроение и наше внутреннее состояние
Что написано на лице?
Стиснув зубы
Не до смеха
Зубы – наша опора
Бруксизм и агрессия
Зачем мы стучим зубами?
Как помочь нервной системе?
Страхи пациентов
Нельзя ли попрочнее?
Не слишком ли высоко?
Что-то пошло не так?
V. Всё о прикусе
Неправильный прикус: виновата наследственность?
Разновидности нарушений прикусов
Прикус, положение шеи и головные боли
Прикус и характер
Как правильно жевать
Восстанавливаем связи
Учимся жевать правильно
Влияние положения языка на прикус, внешний вид лица и произношение
Язык и нарушения прикуса
Язык и лицо
Язык и дикция
Симметрия лица и тела
Жевательные мышцы и старение лица
Холка на шее и ее взаимосвязь с зубами
Правильный сон
Прикус, дыхание ртом и хронический насморк
Что происходит, когда мы привыкаем дышать ртом?
Как правильно дышать при беге?
Как бороться с хроническим насморком?
Как определить, ртом или носом дышит ребенок
Как убрать аденоиды без операции
Что такое аденоиды?
Что такое миофункциональный корректор MIKATA
Капа – это панацея?
Конструкция и материалы
Вперед, к рекордам!
Брекеты: исправление прикуса или уход от проблемы?
Чистота – залог здоровья
Не навреди, спасая улыбку
Показания для лечения брекетами
Противопоказания к постановке брекетов
Преступление века
Триумф и проблемы имплантологии
Зубы на полку, или Почему возвращается скученность зубов и бывают отторжения
Как часто посещать стоматолога?
Критерии качества
Критерии благополучия зубов
Заключение
Предложения по внесению системных изменений в сферы здравоохранения и образования
Список литературы
-

Скриншоты:

       
--

DED

Post 18-Apr-2020 18:41

[Quote]

--Михаил Титов | Видеть без очков.
Как можно восстановить своё зрение в любом возрасте без очков, линз и операций.
-- Год выпуска: 2018
Автор: Михаил Титов
Жанр: Альтернативная медицина
Издательство: Издательские решения
ISBN: 978-5-4485-7929-5
Формат: EPUB
Качество: eBook (изначально электронное)
Иллюстрации: Цветные и черно-белые
Язык: Русский-Описание:
Эта увлекательная книга предлагает прогрессивный практический метод улучшения зрения и предотвращения многих распространённых заболеваний: от близорукости и дальнозоркости до глаукомы и катаракты. Она покажет Вам, как активизировать естественные целебные силы организма, совершенствуя зрение и мировосприятие. Метод был разработан известным американским окулистом, и за десятилетия он принёс пользу многим людям. Он работает независимо от вида заболевания и помогает видеть лучше в любом возрасте.
--

Содержание:

Правовая информация
Что говорят люди
Введение
Что такое электронная книга и как ею пользоваться
От Авторов
Посвящение
Как этот метод помог другим
Случай №1
Случай №2
Случай №3
Случай №4
Случай №5
Случай №6
Случай №7
Случай №8
Случай №9
Случай №10
Часть I. Естественный способ видеть
1. Отличная новость
Заключение
2. Убедитесь за 15 минут
Заключение
3. Свет в помощь зрению
Заключение
4. Почему очки и линзы ослабляют ваши глаза
Заключение
5. Расслабление глазных мышц
Заключение
Ваши глаза – лучшие помощники
6. В стране костылей
Заключение
7. Центральная фиксация
Заключение
8. Честность улучшает Ваше зрение
Заключение
9. Очки с отверстиями могут помочь
Заключение
Сделайте свои волшебные очки
10. Сначала видеть хуже, чтобы потом видеть лучше
1. Увидеть точку
2. Увидеть слово
3. Раздвоение
Вывод
11. Память и Ваше прошлое
Заключение
12. Плавные движения глаз
Попробуйте это сейчас
Заключение
Как меняется ваш мир, когда глаза двигаются плавно и легко
Расслабленные глаза
Напряжённые глаза
13. Иногда у Вас могут появиться сомнения
Заключение
14. Обучение без напряжения
Заключение
15. Питание для улучшения зрения
Заключение
16. Не напрягайтесь, наслаждайтесь каждым моментом
Заключение
17. Картины в Вашей голове
Увидеть чёрную точку
Заключение
18. Две истории успеха
Заключение
Часть II. Как это сделать
19. Реже пользуйтесь очками и линзами
Заключение
20. Ваша любимая игрушка: игровая таблица
Заключение
21. Больше веселья с игровой таблицей
Заключение
22. Методы, которые стоит повторить
23. Настоящая причина умственного напряжения
Заключение
24. Полное расслабление сверху вниз
25. Защита глаз
26. За компьютером
27. Раскачивание, смех, дыхание
28. Визуальное и мысленное раскачивание
29. Обычный день
Меню
Часть III. Виды зрительных дефектов
30. Близорукость (миопия)
Что делать
31. Дальнозоркость и пресбиопия
Что делать
32. Астигматизм
Что делать
33. Косоглазие и амблиопия
Что делать с детьми
Что делать взрослым
34. Глаукома
Что делать
35. Катаракта
Что делать
36. Дегенерация жёлтого пятна
37. Плавающие пятнышки
38. Дислексия
Что делать
39. О лазерной хирургии глаз
Приложения
Заключение
-

Скриншоты:

       
--

DED

Post 14-Apr-2020 17:53

[Quote]

--Сергей Бубновский | Здоровье без лекарств: о чем молчат врачи.
Перезагрузка: как повысить качество жизни.
-- Год выпуска: 2018
Автор: Сергей Бубновский
Жанр: Альтернативная медицина
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-04-092304-5
Формат: EPUB
Качество: eBook (изначально электронное)
Иллюстрации: Черно-белые
Язык: Русский-Описание: Книга Сергея Бубновского «Здоровье без лекарств: о чем молчат врачи» просто и внятно отвечает на целый ряд вопросов: почему традиционное лечение бывает неэффективным, как избежать операции при сложных заболеваниях и каким образом изменить свою жизнь, чтобы быть здоровым.
Автор не только описывает заболевания и их симптоматику, но и дает действенные рекомендации, как без опасных процедур и вредных препаратов восстановить здоровье и улучшить самочувствие. Кроме того, читатель узнает, какие действия нужно предпринимать и какие привычки выработать, чтобы в будущем предупредить серьезные болезни, а также избежать дорогостоящего и не всегда результативного лечения.
--

Содержание:

Здоровье без лекарств: о чем молчат врачи
Боль – не причина глотать таблетку
Не сходите с тропы здоровья
Диабет – болезнь «засахарившегося» человека
Чудодейственный эликсир? Нет, только физкультура!
Болит спина? Подтягивайтесь
Болит голова? Отжимайтесь!
Угол падения равен углу отражения
Вода по капле камень точит
«Посмотрите мои снимки…»
Ползайте по-пластунски!
Что такое «лишний» диагноз
Гонартроз. Разрушается колено. Что делать?
Упражнения подарят и удовольствие и пользу
Упражнения для стопы – ключ к здоровью ног
Киста Бейкера – только следствие
Алгоритм лечения – движение и еще раз движение
Выплыть из «реки нездоровья»
Ключи к здоровью
Только правильное движение лечит!
Горе по колено
Мышца спит – кость трещит
Выдохнуть астму!
Остеохондроз – признак старения, а не болезни
Болезнь боится, когда ее не боятся
Боль нельзя вырезать – боль нужно победить
Информация к размышлению: от операции советую отказаться
Три обязательных упражнения
Настройтесь на здоровье!
Попробуем обойтись без скальпеля
Не кормите болезнь страхом!
Триада долголетия – что это?
Уборка квартиры – тоже лечит
Человек стареет ногами, а не годами
Заключение
Перезагрузка: как повысить качество жизни
Код здоровья
Часть 1. С чего начать
Как побороть лень
Профилактика – залог здоровья
Начинаем заниматься
Сколько пить
…переходите к водным процедурам
Баня и сауна
Целебные свойства холодной воды
Избыточный вес: что делать?
Режим питания в дни занятий кинезитерапией
Диета Бубновского
Здоровый сон
Часть 2. Недомогания, которые портят нам жизнь
Гипертония – болезнь века
Отжимания вместо таблетки
Боли в суставах
Кинезитерапия при болях в коленях
Диалоги со зрителями
Завершая разговор со зрителями
-

Скриншоты:

       
--

DED

Post 14-Apr-2020 14:19

[Quote]

xxx

}{@R0N

Post 20-Mar-2020 19:40

[Quote]

Л.Н. Палычева, Н.В. Лазарев | Популярный атлас анатомии человека (2018) [PDF] - Автор: Л.Н. Палычева, Н.В. Лазарев
Издательство: АСТ
ISBN: 978-5-17-105297-3
Серия: Атлас человека: профессионально-популярное издание
Жанр: Анатомия и физиология, Популярные справочники
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные и черно-белые
Описание:
Сегодня проблемам анатомии и физиологии посвящено огромное количество книг, атласов и учебников. Большая часть из них адресована специалистам, работающим в этих сферах долгие годы. Но как же быть студентам, врачам или просто интересующимся людям? Где найти книгу, которая не просто вызовет интерес, желание стать здоровым, но и научит, как действовать в конкретной ситуации?
Атлас, который вы держите в руках, включает в себя наиболее полную, актуальную и, главное – полезную информацию, которая будет понятна любому человеку, в том числе не связанному с миром медицины. Наша цель – дать современные сведения о строении, функционировании тела человека, обо всех возможных опасностях для здоровья, подстерегающих нас на каждом шагу, найти оптимальные пути решения уже возникших проблем со здоровьем.
Авторы книги – люди с огромным опытом преподавания и работы в сфере медицины, специалисты, чьи знания стали основой для написания нужной, полезной и понятной книги.

Содержание:

   
Скриншоты:
       

}{@R0N

Post 20-Mar-2020 19:39

[Quote]

Минздрав России | Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции COVID-19 (2020) [PDF] - Издательство: Минздрав России
Жанр: Медицина и здоровье
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные и черно-белые
Описание:
«Временные методические рекомендации. Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции (2019-nCoV). Версия 3 (03.03.2020)» (утв. Минздравом России)
Методические рекомендации предназначены для врачей-терапевтов, врачей общей практики, врачей-инфекционистов, врачей-педиатров, врачей - акушеров-гинекологов, врачей-реаниматологов отделений интенсивной терапии инфекционных стационаров, врачей скорой медицинской помощи.

Дополнительная информация:

КонсультантПлюс
Скриншоты:
       

Михайлова Нана

Post 30-Jul-2019 20:46

[Quote]

спасибо..значёк е работат, поэтому пишу тут. надеюсь,материал стоящий..дополнит Огулова

Михайлова Нана

Post 30-Jul-2019 20:38

[Quote]

спасибо. почему-то значек поблагодарить не включается...

}{@R0N

Post 08-Jul-2019 20:01

[Quote]

Владимир Васичкин | Массаж. Большая иллюстрированная энциклопедия - Автор: Владимир Васичкин
Издательство: АСТ
Серия: Медицина и здоровье
ISBN: 978-5-17-111912-6
Жанр: Медицина, энциклопедии
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные
Описание:
В книге подробно излагаются приемы и принципы разных видов массажа, даны рекомендации и указаны противопоказания к применению в каждом конкретном случае. Большое внимание уделено таким техническим приемам различных видов массажа, как классический, периостальный, соединительнотканный, точечный. Книга богато иллюстрирована, что делает материал доступным и удобным для изучения.
Предназначена для массажистов, врачей, спортивных тренеров, а также для всех, интересующихся этой темой.

Выделенный текст

При многодневных соревнованиях восстановительный массаж применяют в таких
видах спорта, как борьба, бокс, лыжный спорт, фигурное катание, шахматы и др., когда
пассивный отдых не снимает накопившегося утомления и не дает желаемого эффекта вос-

Максимальное увеличение текста

 
Скриншоты:
       

}{@R0N

Post 02-Jul-2019 21:40

[Quote]

Эксмо | Большая медицинская энциклопедия. Более 1500 заболеваний: описание, диагностика, лечение - Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-699-64173-4
Жанр: Медицина, Энциклопедии
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:
Вы держите в руках уникальное издание – созданную в лучших традициях книгоиздательского дела современную Большую медицинскую энциклопедию. Созданная опытным коллективом специалистов, она содержит описание более чем полутора тысяч заболеваний, различного рода патологий, симптомов и синдромов.
Эта отлично иллюстрированная книга поможет вам уточнить правильность постановки диагноза, узнать причину болезни, а также необходимость проведения исследований и рекомендует оптимальные методы лечения и профилактики. Для удобства пользования энциклопедия снабжена подробным словарем медицинских терминов и алфавитным указателем. Издание предназначено как для специалистов- врачей различных специальностей, студентов медицинских институтов, так и для самого широкого круга читателей. Наша энциклопедия должна быть в каждом доме!

Максимальное выделение текста

 

Выделенный текст

Гнойно-воспалительные процессы любого
происхождения и локализации характери-
зуются общими клиническими симптомами.
К ним относятся повышение температуры
тела от средних цифр до 41 °C в тяжелых
случаях, общее недомогание, слабость, поте-
ря аппетита, головная боль. Тяжесть симпто
Скриншоты:
       

}{@R0N

Post 13-Jun-2019 08:44

[Quote]

Галина Крылова, Константин Крылов | Мои здоровые зубки - Автор: Галина Крылова, Константин Крылов
Издательство: АСТ
Серия: Доктор Блогер
ISBN: 978-5-17-113833-2
Жанр: Здоровье, Стоматология
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:
Вылечить кариес раз и навсегда или просто не допустить его появления? Это реально! Осторожно! Вы держите в руках секретное информационное оружие по борьбе с кариесом. Здесь вы узнаете рецепты оздоровления слюны, причины, почему нужно лечить молочные зубы, а также концентрированную выдержку пользы, практики, поддержки и мотивации.
Знакомьтесь - первая ПРОТИВОКАРИОЗНАЯ книга и ее авторы: Константин и Галина Крыловы - практикующие врачи со стажем работы более 10 лет, эксперты в области инновационной детской стоматологии, члены IAPD, EAPD, РСО, инстаграм-блогеры с аудиторией более 300 тысяч подписчиков.Скриншоты:
       

}{@R0N

Post 28-Apr-2019 17:58

[Quote]

Фредерик Сроар, Эммануэль Тейрас | Homo Сидящий. Как найти 3-ю точку опоры и избавиться от боли - Автор: Фредерик Сроар, Эммануэль Тейрас
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-699-93396-9
Жанр: Популярно о медицине
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные
Описание:
Заболевания суставов, мышц и сухожилий – одни из самых распространенных среди жителей больших городов. Чаще всего эти патологии встречаются на уровне шеи, спины и плеч. Современные исследования показывают, что 8 из 10 горожан уже имеют или будут иметь эти проблемы в будущем.
«Homo Сидящий» – это медицинский комикс, который в шутливой, доступной форме объясняет, как избежать основных проблем со спиной, шеей и суставами, лишь немного изменив свои ежедневные привычки. Как правильно держать мышку, какие туфли выбирать для работы, какую гимнастику делать по утрам, что такое – естественная поза в сексе. Доступно и легко, с юмором и медицинским обоснованием – от теории к практике за один шаг.
Эта книга – отличная профилактика основных заболеваний шеи и суставов, читающаяся легко. Как комикс!Скриншоты:
     

Оглавление:

 

}{@R0N

Post 07-Apr-2019 00:15

[Quote]

Сергей Агапкин | Самое главное о желудке и кишечнике - Автор: Сергей Агапкин
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-04-100139-1
Жанр: Медицина и здоровье
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Без иллюстраций
Описание:
Каждый человек хотя бы раз в год испытывает дискомфорт в животе, а 1/5 населения земного шара страдают от хронических заболеваний желудка и кишечника. Гастрит, запоры, синдром раздраженного кишечника – самые распространенные из проблем. Долгие годы люди стараются избавиться от них, зачастую безрезультатно. Но самое важное – от здоровья желудочно-кишечного тракта напрямую зависит здоровье всего организма и ваше самочувствие!
Доктор Сергей Агапкин, телеведущий программы «О самом главном» – самой рейтинговой программы о здоровье в нашей стране, подготовил полезные рекомендации для здоровья желудка и кишечника.
Советы доктора Агапкина помогут:
• предотвратить влияние факторов, провоцирующих заболевания;
• обнаружить симптомы болезни на самой ранней стадии;
• сориентироваться в разнообразии диагностических процедур;
• выбрать наилучшее лечение;
• сохранить ваше здоровье и здоровье ваших близких.

Содержание:

Острый гастрит
Хронический гастрит
Острый панкреатит
Хронический панкреатит
Язвенная болезнь
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
Дисбактериоз кишечника
Синдром раздраженного кишечника
Проблемы с животом
Готовимся к визиту к врачу
Заключение
Скриншоты:
       

}{@R0N

Post 07-Apr-2019 00:15

[Quote]

Александр Мясников | Врача вызывали? Ответы на самые важные вопросы о здоровье, красоте и долголетии - Автор: Александр Мясников
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-04-100036-3
Жанр: Медицина и здоровье
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:
В этой книге талантливый кардиолог и известный телеведущий отвечает на самые частые вопросы телезрителей и пациентов.
Вредно ли есть мясо, рыбу и яйца? Стоит ли пить молоко и кофе? Сколько воды необходимо организму в день? Как избавляться от гельминтов? Что делать, если после проведения УЗИ диагностировали гемангиому, кисту или камни? Насколько часто надо проверяться на онкомаркеры? Что делать, если немеют пальцы рук или постоянно болит голова? Как бросить курить? Есть ли действенные способы избавиться от бессонницы? Почему выпадают волосы? Как бороться с лишним весом?
В этой книге вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы о правильном питании, грамотной диагностике и распространенных симптомах различных заболеваний.

Содержание:

Предисловие
Глава 1. О правильном питании
Основной инстинкт
Мясо полезно или вредно?
Жир жиру рознь
Знакомьтесь, микробиом!
Готовим, как доктор прописал
Пернатая диета
Совсем не мясо
Растительная жизнь
Полезное вредное молоко…
Рыбный день
Спрашивали? Отвечаю!
Чашечку кофе?
Про нормы потребления воды
Роковые яйца[4]
Ешьте на здоровье!
Не выходя за рамки
Глава 2. О фигуре, красоте и лишнем весе
О фигуре, красоте и лишнем весе
Десять постулатов доктора Мясникова
Враги фигуры
Расходуйте с умом
Без паники
Не жалея живота
Укрепляем тело с помощью…
Упражнения для укрепления мышц и уменьшения объема живота
Удар по ягодицам
Как привести себя в порядок к празднику
Боремся с отеками
Праздник на носу
Когда сохнет кожа
О влажности воздуха
Косметическая проблема или болезнь?
Вся правда о возрасте
О доказанной пользе объятий
Верные друзья
Глава 3. Как правильно распознать болезнь?
Устаревшие методы исследования
За что боролись…
Плоды всеобщей диспансеризации
Привет из прошлого
О небезопасных исследованиях
Анализируй это
Глава 4. Какие сигналы посылает нам наше тело и как правильно их оценить?
Такие разные симптомы
Дефицит железа в организме
Судороги ног
Выпадение волос
Увеличение лимфоузлов
Отеки
Посмотреть в глаза
Иридодиагностика
Покажите язык!
Проблема налицо
До кончиков ногтей
Кожа пациента – зеркало его здоровья
Родинки опасные и неопасные
Стул стулу рознь
Когда все зудит
Ошибки гипертоников
Послесловие
Скриншоты:
       

}{@R0N

Post 03-Apr-2019 20:56

[Quote]

Тошики Фукуцудзи | Японская система оздоровления. Метод Фукуцудзи - Автор: Тошики Фукуцудзи
Издательство: Питер
ISBN: 978-5-00116-087-8
Жанр: Медицина и здоровье
Формат: PDF
Качество: Хороший скан
Иллюстрации: Цветные и черно-белые
Описание:
Доктор Тошики Фукуцудзи один из первых ввел восточную медицину в сферу красоты. Он частый гость телепередач и автор многочисленных публикаций в прессе. Его книги становятся бестселлерами и с каждым годом привлекают все большее количество читателей по всему миру. Модные методики оздоровления требуют больших вложений. Но что делать, если вы не готовы стать заложником строгих рекомендаций? Наверняка вы уже не раз слышали о знаменитой гимнастике с полотенцами.
Наконец-то уникальная система оздоровления доктора Тошики Фукуцудзи стала доступна россиянам, как говорится, из первых уст!
Специальный комплекс простых и эффективных упражнений поможет вам:
- исправить осанку
- избавиться от боли в спине и шее
- укрепить мышцы
- забыть о стрессах и депрессии
- восполнить запасы энергии
Нужно ли тратить на это кучу времени, денег и сил? Совсем нет! Вам понадобится лишь пара полотенец! Регулярно выполняйте эти нехитрые упражнения, и вашей осанке позавидует даже английская королева!

Оглавление:

Сутулость лечится!
Часть 1. Сутулость - враг здоровья и красоты
Часть 2. Как самостоятельно вылечить сутулость
Часть 3. Лечим сутулость с помощью валика из полотенца
Часть 4. Профилактика сутулости
Быстрый и эффективный точечный массаж для
снятия онемения и усталости
Заключение
Скриншоты:
       
 

The time now is: Today 16:10

All times are GMT + 3 Hours